Post by account_disabled on Jan 7, 2024 23:50:18 GMT -5
泰国人吃的盐比身体需要的多2倍，每天消耗约4000毫克盐（钠）。但我们身体对无害的钠的需求量是每天2000毫克。因此，大多数泰国人面临患慢性非传染性疾病（NCDS）的风险，例如高血压、肾病、心脏病和瘫痪。我们发现泰国青少年 而且高血压的人群越来越多，而且越来越年轻化，目前我们看到越来越多的糖尿病、高血压患者都是20多岁，当他们30岁左右开始工作的时候，他们开始患有肾脏疾病。这是由于食用不正确的食物引起的。而最近的一项调查发现，泰国15岁以下的儿童摄入的食盐量超过了食盐量的2-5倍。
因此，有一个简单的方法就是戒掉盐分！6种盐瘾行为包括：1 . 调味食物而不品尝它。大多数准备好的食物已经有咸味了。或者钠含量已经很高 但是当你不喜欢它 电报号码数据 的时候，就多煮一些。摄入的钠越多。 2.沉迷于食用加工食品 加工食品中已经含有钠。由于食物的保存和添加各种添加剂而隐藏的钠，身体吸收的钠是原来的两倍。3 .不用花太多钱就可以吃蘸酱。泰国人的另一个习惯是 我喜欢在上面倒很多酱汁。有些食物已经含有钠了。当你添加更多的蘸酱时，你会得到更多的钠。
几乎把整碗汤都喝光了。食物组包括面条、面条以及各种非常浓缩的寿喜烧。因为添加了调味酱、汤块、各种调味粉，被认为钠含量很高。 5、沉迷于沙拉酱、各种木瓜沙拉，沙拉酱中，这些木瓜沙拉酱的调味粉添加的钠含量很高。这些调味料通常不太咸。因此，必须添加大量才能获得所需的风味。 6.吃含有鱼肾、发酵鱼、咖喱酱、虾酱的食物。由于这 4 种烹饪方法的性质 已经混合了钠，如果添加额外的调味料 它使食用者从调味料中摄入更多的钠。 各位读者，如果您对减少食盐摄入量有疑问吗？或者。
因此，有一个简单的方法就是戒掉盐分！6种盐瘾行为包括：1 . 调味食物而不品尝它。大多数准备好的食物已经有咸味了。或者钠含量已经很高 但是当你不喜欢它 电报号码数据 的时候，就多煮一些。摄入的钠越多。 2.沉迷于食用加工食品 加工食品中已经含有钠。由于食物的保存和添加各种添加剂而隐藏的钠，身体吸收的钠是原来的两倍。3 .不用花太多钱就可以吃蘸酱。泰国人的另一个习惯是 我喜欢在上面倒很多酱汁。有些食物已经含有钠了。当你添加更多的蘸酱时，你会得到更多的钠。
几乎把整碗汤都喝光了。食物组包括面条、面条以及各种非常浓缩的寿喜烧。因为添加了调味酱、汤块、各种调味粉，被认为钠含量很高。 5、沉迷于沙拉酱、各种木瓜沙拉，沙拉酱中，这些木瓜沙拉酱的调味粉添加的钠含量很高。这些调味料通常不太咸。因此，必须添加大量才能获得所需的风味。 6.吃含有鱼肾、发酵鱼、咖喱酱、虾酱的食物。由于这 4 种烹饪方法的性质 已经混合了钠，如果添加额外的调味料 它使食用者从调味料中摄入更多的钠。 各位读者，如果您对减少食盐摄入量有疑问吗？或者。